La relaxation
Développer l'écoute de ses ressentis, de ses émotions. Apaiser le mental, être dans l' "ici et maintenant".
Christine Payelleville - Cabinet de bien être
Relaxation & méditation
A quoi cela sert-il ?
Détendre le corps, calmer ses pensées, apaiser l’esprit.
Une séance de relaxation vise à aider la personne à retrouver un équilibre physique et psychique.
La relaxation est particulièrement indiquée pour la gestion du stress, l'anxiété ainsi que dans une démarche de bien-être et de développement personnel.
La méditation aide à faire le vide autour de soi, à connecter le corps et l'esprit et à libérer l'esprit des pensées stressantes. Par la méditation guidée, je vous aide à créer des images mentales dans une thématique choisie ensemble.
Déroulé de la séance
Etape 1 :
Un premier échange téléphonique ou nous choisirons ensemble le thème de la méditation.
Quelques exemples de thèmes méditatifs,
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Méditation de pleine conscience
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Ancrage, Alignement et ressources
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L'enfant intérieur ...
Etape 2 :
Pendant la séance, détente des tensions musculaires à l'aide de certaines techniques et exercices corporels, (Do in, cohérence cardiaque, respiration, training autogène de Schultz ...) afin de préparer au mieux le corps et le mental au temps méditatif.
Etape 3 :
Moment de Méditation.
Je vous guide sur le thème méditatif choisi. Cette méditation peut se faire soit assis sur une chaise, soit assis sur un coussin au sol ou encore allongée. Ce qui est important, c’est votre confort.
Fin de séance
Tarifs & Informations
Durée : De 1h à 1h30
Lieu : Au cabinet de Saint Omer
Tarifs : 1h / 60€ 1h30 / 90€